
ما در بدنمان پیش از ۶۰۰ ماهیچه داریم که کمک میکنند تا ما به هم پیوند خورده، سرپا بایستیم وحرکت کنیم. همچنین ماهیچههای شما توجه دائمی شما را نیازدارند، چون روش مراقبت روزانه شما از آنها تعیین کننده تحلیل یا رشد آنهاست. “جفری سیگل” نشان میدهد که چگونه ترکیب مناسب و خوبی از خواب، خوراک و نرمش بدنی ماهیچههای بدن شما را بزرگتر و قوی تر می کند. درس توسط جفری سیگل، انیمیشن توسط برت آندرهیل